捏腹部有什么好处？

上班一族整天坐在办公室，肚子胀、消化不良等问题随之而来。很多人都知道揉肚子可以帮助消化，这是常识。如果能每天在13-15按摩胃部，效果会更好。Xi安北中医病医院专家认为，这段时间是小肠旺盛的月经期，按摩可以缓解腹胀问题。想变苗条的人都会来，快速学习怎么做。

1.将拇指贴在胸前，其余四指贴在腋下。相对用力抬起胸肌，抬起来，放松，同时由内向外运动。重复3次。

2.双手拇指从人体前中线中点、两乳头连线中点向两侧乳房点推，继续沿肋间隙向胸侧外推，再下移一个肋间隙，再从胸中线向肋间隙向胸侧外推，循序渐进。

3.从腹线向两侧推，从上腹部向下腹部依次推，重复3次。

4.双手托住腹部。从腹部一侧到对侧，上、下腹部各持1次。握的时候，双手拿起一块腹肌(皮肤、皮下组织、肌肉)，轻轻抬起片刻，放松向前，再拿起一块肌肉，放松再做，重复3次。

5.用手掌按摩腹部，从腹部中心开始，顺时针转动揉腹部，由内向外逐渐转动30至50次。然后逆时针从外环转到内环，转30 ~ 50次。

想要有好的身材和身材，一定要学会一些小的保健方法，利用短暂的时间来保养身体。这个方法是针对那些总说没时间保健的人。如果你是其中一员，那就赶紧学起来吧。