泰国鹰嘴豆怎么吃最减肥？

其次，鹰嘴豆作为健身圈的大众主食，是因为它的升糖指数很低，也就是说鹰嘴豆中所含的碳水化合物只有很小一部分会转化为糖分，所以有益健康。

但只要是碳水化合物，就会有让人发胖的可能(碳水化合物是增肌的必要保证，同时脂肪也必然增加)，所以即使是鹰嘴豆，吃多了也会发胖。

但由于鹰嘴豆的饱腹感很强，所以只要吃一点鹰嘴豆，你就不会轻易感到饿，也不会摄入很多不必要的热量，有助于降低体脂率。