有哪些美腿的方法？

背部挺直半坐在凳子上，书放在两腿之间。吸气慢慢抬起双腿至180度，呼气慢慢放下。重复20次。

腿部美容第二步

弓腿仰卧在平地上，双手放在身体两侧，吸气抬起腹部5秒，呼气放下。重复20次。

腿部美容的第三步

俯卧，双手放在下巴上，膝盖垫上垫子，屈膝，双脚来回踢向臀部至极限。***60次。

腿部美容的第四步

侧卧，双手放在身前，双腿并拢伸直，吸气慢慢抬起一条腿呈90度，呼气慢慢放下。重复20次。