减肥仪器对内脏的危害

现在的社会已经不是那个以肥胖为美的唐朝了。每个女人都想拥有苗条的身材。但是还是有很多女性深受肥胖之苦，所以很多减肥仪器都备受推崇。据说不节食不运动也能轻松减脂，这是很多懒人的福音。仪器真的有宣传的那么神奇吗，会对身体有副作用吗？

减肥器材无非就是抖脂或者按摩，通过外力移动脂肪。如果只是摩擦表面的皮肤和脂肪，科学证明脂肪不会因为受到外力打击而自动分解。真正的减肥是身体自然消耗脂肪的过程。使用“机械原理”的撇脂器不仅不能减肥，还可能危害人体健康。如果高频振动可以粉碎脂肪细胞，那么其他肌肉组织细胞也可能受到损伤，大量未分解的脂肪可能进入血液，甚至会造成脂肪栓塞的风险。更重要的是，如果经常使用，还可能引起内脏移位，尤其是胃下垂，肯定会影响健康。

减肥还是要靠运动+合理饮食。

1.多喝水。

每天喝七八杯白开水。水是身体最基本的功能，没有热量，所以可以说是最适合节食的饮料。

2.控制热量和脂肪。

时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。

3.饮食要清淡。

少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。

4.经常吃水果和蔬菜。

适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

5.均衡饮食。

每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，每顿饭的时间应不少于20分钟。