节食减肥会对身体有什么危害？

女性之间谈论最多的话题就是美容瘦身。要有好脸，当然需要合适的身材。但是有时候，为了瘦下来，人们可能会选择节食，或者吃一些减肥药来达到自己的瘦身目的。

？但如果真的想减肥，还是要靠自己锻炼。俗话说，管住嘴，迈开腿，才是最健康的减肥方式。

？毕竟如果长期依靠节食减肥，会对肠胃造成伤害，对身体也是非常不好的。

？长期戒酒会导致胃黏膜损伤，因为长时间工作后，胃里的食物消化后会很饿，会促使胃分泌胃酸，所以我们需要及时补充食物的营养。

？如果不通过节食及时补充食物，胃酸就会开始消化胃黏膜，长此以往就会引起胃溃疡、羊胃炎等症状。

？而且有的人为了减肥可能晚上不吃饭，但是我们白天会消耗能量，所以如果晚上不及时补充饥饿感，我们的消化系统就会一直处于活跃状态，导致晚上睡不着觉。

？饥饿也会影响我们的睡眠。如果长时间不能好好休息，也会影响我们的工作和生活，导致我们缺乏维生素。

？所以，即使要节食，也要合理使用一些蛋白质维生素等补充剂，甚至蔬菜水果，因为人的身体能量消耗肯定是需要补充的。

为了我们未来的健康，我们必须选择一种健康的减肥方式。我们不一定要靠不吃饭来减肥。虽然你可能饿了一个星期，对于10可以很天真的看到效果，但是如果这个时候吃大餐，话就多了，对胃也很不好。我们要少吃多吃，盲目的，做一些健康无油的东西，既能填饱肚子，又能健康减肥。