为什么小孩子也学瑜伽？

_洪光明「儿童瑜伽班」我家孩子很好动，爱玩。我能从瑜伽中学到什么吗？相信这是很多家长的疑问。我们先从家长的角度来看:观念上，家长难免认为孩子太小，注意力不集中，往往只想玩，不一定能像成年人练瑜伽那样从瑜伽中体会到身心的纯粹感受；在态度上，父母往往只是为了孩子的成长和教养，把自己的经历加到孩子身上，希望孩子按照父母决定的方向走。其实孩子出生后精力充沛，就像自然界的生物一样，可以按照本能成长，逐渐构建自己的思维模式。然而时至今日，孩子一路成长的过程，却往往因为家庭和社会环境的教化和制约，很多先天的好能量逐渐减少甚至消失。？现代教育忘记了自我倾听和家庭教育是塑造孩子人格成长的重要因素，但有时却成为一种障碍，限制了孩子自然本能的发展。为了孩子的安全，很多家长告诫不要玩水，远离水，以免落水淹死。你知道吗，妈妈怀孕的时候，宝宝睡在满是羊水的肚子里，天生的亲水习惯让孩子出生后仍然有游泳的本能。但是因为很多家长怕水，就把这种恐惧转移给孩子，告诉孩子远离水，以免发生危险。这只是玩水的一个例子。有的家长还会告诉孩子在学校不要和任何人说话，不要和任何人玩，不要做这个不要碰那个。父母无形中塑造了孩子，但也限制了孩子的模式。我们甚至可以说，孩子的脑子是家庭和学校教育磨出来的。我们的大部分教育都是按照课本和老师的指导来完成的。很少有教育要求我们真正听从自己的身体来告诉自己该做什么。渐渐地，我们失去了倾听自己的能力，我们忘记了身体里美好的能量是什么。这些健忘令人担忧。我曾经在巴厘岛看到一个例子，一群猴子在一个深潭边玩耍。有人往池子里扔了一颗红毛丹，只见一只猴子扑通一声掉进水里，青蛙式的游到水底去捡红毛丹，然后游出水面去吃。猴子有游泳教练教它蛙泳吗？不，游泳是他天生的本能。这种生存本能，对自然的依赖越深，物种就变得越敏锐。比如地震前，有些动物会有不安的生物感应，海啸前，有些动物会出现吵闹。其实孩子对自然的感知和动物一样敏感，尤其是生活在农村，经常能亲近自然的孩子。但现在很多孩子长大后逐渐失去了这种融入大自然的能量。当城市和乡村的距离越来越远，人和自然能产生* * *，也就越来越少。你能做到的。寻找第八个脉轮。学过瑜伽的人应该听说过，人体有七个看不见的脉轮，但是第八个脉轮在哪里呢？第八个脉轮指的是你身体外缘的透明壁。当你晚上走在黑暗的房间里，在靠近一张桌子或者遇到障碍物之前，你会很自然地转过身去。这时候，因为你能感觉到前方有什么东西挡住了路，你本能地绕道而行，正是因为敏锐的第八脉轮像路墙一样保护着你。每个人都可以有这种自我保护的能量。只要你先静下心来，你就能感受到，找到它的存在。先让孩子玩一个游戏，试着相对缓慢地靠近手掌，闭上眼睛，静下心来注意自己身体的声音，你会逐渐感觉到手掌里有热能。这个练习也是引导他们以后学会静坐的第一步。当孩子开始学会静下心来听自己说话的时候，会感觉到自己的手慢慢变热，也就是感觉到了自己。？文明社会带来的健康隐患是，人类是自然的一部分，但人们越是投身于文明和科技时代的发展，就离自然越远。很多城市的孩子出门不是坐公交车就是坐小汽车，从来没有尝试过走路上学。或者吃饭的时候只喜欢汉堡和薯条，但是对蔬菜水果很挑剔。这些孩子不会喜欢在仍有露水的早晨散步，呼吸植物的活力和绿色是如此令人耳目一新。他们很少了解果蔬在种植过程中是如何充满自然能量的。对于那些没有从事过农业的孩子来说，在种田或者种茶的时候，他们不知道如何配合大自然的节奏去做耕、犁、收、藏的工作。他们自然不明白，玩烤红薯，在田里拔玉米有多好玩。接触大自然越少，你就越不会注意到大自然的微妙变化。孩子天生就有对自然的能量和敏感，但长大后逐渐消失，各种健康顾虑都体现在身体上。最常见的例子就是现在很多孩子都不是很灵活。他们不仅弯腰时不能用手触地，而且背还是弓着的。这主要是因为他们身体的硬化。很多只有12岁的孩子都有驼背问题。此外，年轻人喜欢玩电脑游戏，打电子游戏，经常看电视，长期姿势不正确，导致现在才20岁的人有90%出现脊柱侧凸。别说孩子，就连大人也很少走出封闭的办公环境或室内。闲暇时，他们会去公园或郊外的大自然中，试着脱鞋赤脚走在草地上，从天空中吸收能量或接受来自大地的空气。现代人很多身心疾病都是因为不懂得利用自然来缓解压力。我们常说大自然是一个宇宙，人体也是一个小宇宙。作为父母，如果平时能明白大自然对人的好处，教会孩子多接触大自然，爱护身体的小宇宙，就能从身体中获得更多的能量来面对生活中发生的事情。瑜伽是一种催化剂，可以将你与大自然的精神联系起来。让孩子从小接触瑜伽，可以帮助他们不忘记自己天生的本能，也可以诱发他们心中更多美好的能量。你可以这样做:拉伸脊柱释放压力。现在的孩子开始从底层接受辅导教育。他们经常玩电脑，姿势不正确，导致肩膀收缩，背部弯曲。这时候口臭很容易堆积在他们的背上，于是腰疼驼背问题就来了。呼吸困难不仅会导致健康问题，还会阻塞心对心的脉轮。当谨慎的能量被束缚时，你的爱会变得狭隘，以后很容易成为一个自私的人。如果你发现孩子总是坐着，很少起身，让他们做这个动作，可以帮助放松僵硬的肩颈肌肉和酸痛的身体:盘腿而坐，身体推直，背部挺直，双手十指交叉握住，然后反手举过头顶。这个动作有助于打开心扉，让爱散发出来，而当背部脊柱挺直时，体内积聚的恶气就会被排出大脑。？瑜伽开启了灵魂的能量。我们的内心孕育着无数伟大的能量，比如善良、慈悲、快乐、耐心、专注、自信。如果孩子不在很小的时候就开启这些精神能量，好好利用，你永远不知道他们有能力成为什么样的人，将来会成就什么样的人生。不要以为小孩子还小就不能理解这些精神能量的意义。他可能不知道如何解释字面意思，但他能清楚地感觉到，他的身体里有能量，只要不被埋没。瑜伽带来内心的快乐今天，仍然有很多孩子在社会化的过程中忘记了灵魂的力量和价值。这个时候就需要瑜伽来唤醒灵魂的能量。比如现在的偶像社会，只要一个当红歌手出现，就会伴随着无数粉丝的尖叫和欢呼，这就让人想问，难道就因为长得帅，会唱歌就能成为偶像吗？为什么年轻人的偶像不是甘地、特蕾莎修女或者自己的父亲？在偶像崇拜的社会里，我们可以看到这些孩子本末倒置的价值观:他们不知道欣赏父亲的诚实、善良、奉献是一种值得崇敬的偶像优点；他们只看外在的身材和美貌，只注重外在的表面美而不注重内在的精神美。很多人从外部获得快乐，而不是从自己的内心。当心灵的力量不够强大的时候，只要外在少了一样东西，他们就会突然觉得自己的生活是多么的悲惨。通过瑜伽练习，让孩子学会感受心情的变化，发现快乐是由内心的作用产生的。你的内心是幸福的，这才是真正的幸福。瑜伽带来自发的善良。有时候，我看到一个老太太扛着一棵沉甸甸的白菜走楼梯，却很少看到一个孩子愿意主动帮忙。但如果一个孩子能想到老人的辛苦，去帮忙，这就是心灵的美好。但是，在一个自私功利的社会，善良如果不是对从小就有善良的孩子来说，是不可能突然冒出来的，而是需要从小培养的。从小接触瑜伽的孩子会自动发挥自己的能量，心中的慈悲心会自发的去帮助别人。瑜伽可以让孩子的心“自然而然”做好事，不像大多数教育都是“教”孩子做好事。瑜伽带来学习上的专注。另外，孩子学习能力的问题也值得家长关注。许多饮食含有太多的糖和不健康的添加剂，容易导致孩子多动，经常在课堂上注意力不集中，或者在应该在家做作业的时候在沙发上跳来跳去。在学习的过程中，注意力集中，静下心来很重要，这样才能真正吸收所学。我遇到过很多二十多岁的年轻健身教练，他们的运动技术相当不错，但是他们没有读完大学。他们认为这是因为他们在学习的时候经常无法静下心来学习。试想，10年后，如果他们依然不能静下心来学习东西，踏入30岁的人生，能积累多少知识和文化内涵？如果想让自己以后的生活有意思有分量，静下心来不断学习是很重要的。虽然孩子爱玩是很自然的，但是要学好东西还是需要一定程度的静心。在成长的每一个阶段，你学到的东西很可能是你未来生活的一部分；这就好比说我可以不教瑜伽而教自己喜欢的茶道，也可以不教茶道而教自己喜欢的古代艺术。即使到了四十岁，我的人生也可以有很多有趣的生活方式。父母在为孩子的未来考虑时，应该开始关注孩子从小到大的学习能力和吸收能力是否得到了充分的发挥。孩子必须学会静下心来，集中注意力，才能爆发出学习的热情，而这一切都是瑜伽所能带来的改变和收获。瑜伽带来坚强的意志。虽然很多孩子属于温室里长大的花朵，但是出生在有钱人家就可以要什么有什么。因为得到和拥有是非常容易的，而他们又没有经历过痛苦和困难，难道遇到困难就只能被风吹倒吗？不一定。其实这样的孩子更需要瑜伽来帮助他成长。在运动中学会克服困难，在生活中遇到困难或意外时，懂得如何忍耐和克服一切。一旦孩子能够克服瑜伽中的高难度动作，那么在未来面对生活挫折时，他也可以通过这些动作来行走。他在瑜伽动作中经历的痛苦和忍耐，无形中增强了他的意志力。当他发现他能克服它时，他会对自己更有信心。这就是瑜伽带来的意志力能量。你可以这样做:有专心学习的能力(树)。这个动作是练习单脚站立集中注意力的能力。首先要学会回归内心，倾听自己的平衡在哪里，才能找到自己身体重心在哪里。让孩子多练习(树)，找到自己内心专注的源头，对以后学什么都很有帮助。瑜伽可以触发孩子心中与生俱来的美好能量，逐渐发现自己的潜能，让孩子自然而然学会珍惜内心的快乐，培养同情心和善良，拥有集中的学习能力和意志力。