练什么舞可以减肚子？

其实很多舞蹈都可以帮你减掉肚子上的赘肉，只是有些专业舞者身材不是很修长。原因是他们像运动员一样训练时间长，导致了这样的后果。不过不用担心，只要注意休息和保养，也可以实现美腿。先说舞蹈的分类，比如古典舞，民族舞，现代舞，现代舞，芭蕾。不推荐华尔兹等舞蹈。我推荐你可以选择学习有氧舞蹈。因为有氧舞蹈是一种随着音乐有节奏地跳舞的有氧运动，有氧舞蹈一方面可以消耗更多的热量，另一方面可以健美操很多舞蹈动作，通过有氧健美操反复或组合练习。有氧舞蹈的动作没有有氧运动那么消耗体力。有氧舞蹈风格多样，其音乐与舞蹈结合紧密，能使人在运动的同时获得快乐，同时能提高人的创作、想象、表达、艺术修养等综合能力。有氧舞蹈的流行类型:有氧舞蹈根据动作和音乐的不同特点，可以分为多种风格的有氧舞蹈，如有氧舞蹈、嘻哈、放克、萨尔萨等。有氧舞蹈在中国出现了扇子舞等多种风格。跳有氧舞蹈不一定要去舞蹈教室。可以在家跳舞，可以根据年龄编舞，自由度更大。有氧舞蹈——拉丁舞式:最早的有氧舞蹈都有拉丁舞式的有氧舞蹈，比如有氧舞蹈jazzaerobics具有爵士舞风格；后来出现了salsaaerobics，也是一种有氧舞蹈的快速拉丁舞风格，吸收了曼波、恰恰、探戈、桑巴等多种风格。这些有氧舞蹈的特点是大量的臀部动作和优美的动作。放克和嘻哈风格的有氧舞蹈:放克和嘻哈有氧舞蹈与放克和嘻哈音乐有很大关系，放克和嘻哈音乐欢快，让人有跃跃欲试的感觉。Funk和hiphop是有氧舞蹈，有自由舞和黑人舞蹈风格。动作轻松、自由、多变，可以提高锻炼者的协调性，达到健身的目的。在funk和hiphop之后，人们非常高兴。所以这种有氧舞蹈很受年轻人欢迎。5.有氧舞蹈的课程特点:(1)热身拉伸(05-10分钟)；(2)有氧舞蹈内容(20-40分钟):爵士、萨尔萨、funk、hiphop内容。(3)专业舞蹈练习(05-10分钟):腹肌、臀、臂、腰、臀、腿力量或其他(4)放松与拉伸(5-10分钟)课程可根据学员情况开设学习课程、创编课程、表演课程等。据调查，有氧舞蹈的损伤是有氧舞蹈中最容易的。有氧舞蹈运动损伤的主要原因是过度运动和扭伤脚。韧带拉伤等有氧舞蹈的损伤有哪些内因和外因？外因:衣服鞋子问题，热身活动，放松，拉伸不够，动作有问题，教练教学方法不好等内因:舞蹈技巧掌握和调整不够，腿太紧，臀部无力，急于求成。●防止有氧舞蹈受伤的方法主要有哪些？外在因素，可以穿适合运动的衣服鞋子，做好活动准备，放松心情，充分拉伸，跟着好教练走。针对内在因素，我们可以:选择适合自己的课程，不要急于求成，同时注重自身基本身体素质的提高。我对武汉和深圳不太了解，所以你最好找一个便宜又适合你的地方。以上回答只是一个建议。如果你想减掉肚子上的赘肉，让腿变得修长漂亮，请向专业人士请教。希望你对我的回答满意。