能不能把腿部肌肉狠狠打一顿，瘦下来？

打腿不会减少腿部肌肉。避免腿部增粗的瘦身方法应该是有氧运动下的慢跑，特点是低强度、有节奏、持续时间长。跑步的时候也要注意时间和速度。一般有氧运动最少需要30分钟，最长可达1小时。速度不能太快，心率要控制在有氧运动的心率范围内，但也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。