瑜伽器械游泳序列

不建议一天做这三种运动。如果你认真练习，任何一个都足够你一天的能量消耗。做就要认真做，没必要追求多种！

如果能每天做一次运动，那是很好的搭配，或者干脆把器械和游泳分开，因为两者都是体力消耗。

瑜伽不建议放在器械前面。如果你上过瑜伽课，你就会知道这不是简单的拉伸活动。练完之后会让自己的身心安静放松，会消耗大量的体力。而器械练习需要你兴奋，精力充沛，如果用瑜伽来热身器械练习就太夸张了，但之后放松一下更合适。人在练习后的状态也要回归到身体放松和心情愉悦。

建议:一天，先器材，再瑜伽；又是一天，游泳。

如果你对自己的体力非常自信，试试这三种运动一天，呵呵，你自己就知道了。我只是希望，你做就做好。

洗澡时间，除了游泳时间，一定要等到器械和瑜伽后汗液完全干透，身体不再感觉发热，心跳呼吸平稳。安静了就去洗。具体时间因人而异，不必刻意。