一天吃不到一顿饭能减肥吗？

每餐少吃，合理的有氧运动可以达到减肥的效果，需要坚持才能收到好的效果。比如平时能吃一碗饭的，可以改吃小碗或者1/3。适当合理的节食是可以的，但是不能不吃饭。日常营养需要补充。

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扩展数据:

第一，其实科学减肥和饮食无关，主要是以身体素质和运动为主。即使每天吃水果蔬菜，不运动也会发胖。

第二，过度节食减肥对身体有害。会使身体缺乏足够的营养，引起其他不适，建议经常锻炼。规律饮食。戒掉垃圾食品。让你的日常生活有规律。

第三，保持开朗，多参加社交活动，不仅可以消耗更多的热量，还可以忘记饥饿。相反，如果你情绪低落，你会不自觉地吃很多食物，从而导致你的身体变胖。

第四，热量的摄入不能太多。不仅要注意各种营养素的搭配，还要少吃高脂肪、高热量的食物，比如奶油零食、巧克力等。

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五、平时多参加有氧运动，比如户外跑步，多让自己出汗，这样可以燃烧深层脂肪，可以达到瘦身美容的效果。

参考资料:

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