辅食添加:果蔬汁的正确添加方法

对于已经开始添加辅食的宝宝，可以适当吃一些果蔬汁，既能补充各种营养需求，又能让宝宝胃口大开。本文整理了果蔬汁的正确添加方法，分享如下，供家长参考。

果蔬汁有助于排毒。

人体内的有毒物质主要来自两个途径:一是空气和水中的污染物通过呼吸和进食进入人体，铅、铝、汞等重金属是其代表；另一类是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。新鲜的果蔬汁往往可以清除体内堆积的毒素和废物，因为新鲜的果蔬汁或蔬菜汁会使血液呈碱性，溶解细胞内堆积的毒素并排出体外。

自制婴儿果蔬汁的注意事项

果蔬汁怎么做？这是两个月宝宝的父母非常关心的问题。

(1)我们应该选择时令蔬菜和水果，只要是新鲜的就行，不用花很多钱买那些反季节蔬菜和进口水果。

(2)蔬菜、水果要洗净，可能经过农药处理的水果在使用前要去皮。

(3)为了避免维生素的流失，制作水果水、蔬菜水时，应先将水烧开，再加入新切好的水果或蔬菜；水与水果或蔬菜的比例为2: 1，煮沸时间为3分钟。冷却后滤渣得到适合婴儿饮用的水果水或蔬菜水。

(4)果汁的制作方法很多，有条件的家庭可以用电动榨汁机、榨汁机制作；如果没有条件，可以用无菌纱布(4层厚，可蒸或煮灭菌)将水果包裹起来，挤出汁液；如果是橘子、橙子、番茄等多汁的水果或蔬菜，也可以切成两半，直接放在榨汁机上榨出来。用来喂两个月宝宝的果汁要加一倍的水和一点糖。每天喂一次，从10ml开始，逐渐增加量到30ml。刚开始只能给孩子喝一种果汁，适应后可以换其他品种(3-5天无异常)。

(5)菜水要现煮现吃。蔬菜水中亚硝酸盐长期增加，会导致高铁血红蛋白血症，甚至亚硝酸盐中毒。

宝宝每天喝多少果蔬汁？

给予果汁的最佳时间是在户外活动之后。此时孩子口渴，适合喂水或果汁。

现在市场上可以看到工业化生产的瓶装果汁。注意:给婴儿选择果汁时，一定要选择婴儿专用的品牌。大人喝的鲜榨果汁、果汁，可能添加了食用色素、香精、糖等不适合婴幼儿喝的东西，所以不适合婴幼儿喝。