益生菌的主要功能和作用是什么？

1.益生菌可以抑制有害细菌。补充益生菌有助于平衡肠道菌群和恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状，抑制有害细菌的生长繁殖，减少毒素，促进肠道消化系统的健康。

2.益生菌可以增强人体免疫力。益生菌通过刺激肠道内的免疫功能，将低或高的免疫活性调节至正常状态，对肠道免疫平衡有一定作用。

3.益生菌可以帮助营养物质更好地吸收益生菌，为肠道有益菌提供良好的生长环境，有助于营造健康的肠道环境。

4.益生菌可以减少过敏反应。益生菌可以调节肠道黏膜淋巴组织的发育，从而减少过敏性疾病的发生。比如益生菌可以缓解一部分人牛奶过敏的症状。

扩展数据:

益生菌是一类通过在人体内定植，改变宿主某一部位菌群组成，从而对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主粘膜和系统的免疫功能或通过调节肠道菌群平衡，促进营养吸收，维持肠道健康，从而产生有益于健康的组成明确的单一微生物或混合微生物。

益生菌不能耐受胃酸和胆盐；对宿主肠上皮细胞的粘附；能清除或减少致病菌的粘附；能抑制致病菌；益生菌安全无致病性。

人民网-益生菌的作用有多大？

科普中国网-益生菌的历史和功能

百度百科-益生菌