早上锻炼好还是散步好还是跑步好？

1)研究表明，凌晨人体免疫系统最弱，中风和心脏病的发病率明显高于其他时间段；

2)植物的光合作用是一个吐出氧气的过程，而在夜间，植物吐出二氧化碳。早上是空气中二氧化碳含量最高的时候，不适合跑步；

3)人体生理曲线表明，下午4~6点最适合锻炼，此时人体各项生理指标达到最佳值，锻炼事半功倍；

4)楼主冬天要跑，就晚上跑。冬天晚上的空气早上直接吸入肺部会很难受。

等到下午天热了才是对器官的保护。夜间跑步并非没有害处，

司机开了一上午车，下午空气污染最严重，尽量找车少植物多的地方跑步。