脾虚湿盛的人怎么做才能减肥？

在我们现在的生活中，很多人因为湿气而肥胖。然后很多人因为肥胖而觉得很自卑，所以现在越来越多的人想减肥，想保持完美的身材，因为在选择衣服的时候有个好身材也很好，衣服也很好看。那么脾虚湿盛的人怎么做才能减肥呢？

那么脾虚湿气过重的人是不能单纯靠运动减肥的。他必须配合食疗才能正确减肥，因为他配合食疗减肥会非常容易，而你一味的运动减肥会非常困难。

首先是选择吃一些精致的食物，然后吃一些对胃不好的食物，这样会有健胃的效果。对胃来说是很好的保健品，然后可以用一些药物来帮助你的身体排出湿气。当然，这一切都要在专业医生的指导下进行。不要听一些小广告什么的。有些中药祛湿很有效，对身体会有有益的作用。

其次，日常生活中可以做一些有氧运动，比如一些瑜伽、慢跑等，会促进你的消化，让你放松。而且不会有便秘的问题。然后也可以吃一些去除湿气的食物，比如一些山药和大麦，红豆也是最好的选择。可以用这些做一碗粥，也很开胃，清淡。

所以一定要保证合理的饮食习惯，然后每天晚上泡脚，这样也有助于水分从毛孔排出。而且现在已经是冬天了，每天晚上泡脚也有助于睡眠质量。想减肥，也要合理运动。不要吃一些减肥药，合理运动。