有哪些食物可以润肠通便？

很多食物都有润肠通便的作用，比如香蕉、红薯、糙米。平时适当多吃这些食物，可以促进排便。

香蕉是一种水果，可以补充人体所需的维生素，还有通便的作用。如果便秘，可以多吃香蕉。多喝温水。

红薯味甘，性温，能润肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能吸收肠内水分，增加粪便体积，引起通便作用。

许多人便秘是因为他们吃了太多精细的食物。在日常生活中，我们应该多吃糙米。这是因为糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁、磷等矿物质，其中丰富的纤维有助于排便。