每天喝多少水可以减肥？
1，简单瘦腰法
有句话叫站如钟，坐如松，行如风，通常用来形容男人的风格。不过，这些话也适用于女性朋友。无论何时何地，你都不能弯腰。有些女性朋友一坐下就喜欢往椅子上一靠。久而久之，腰部周围的脂肪开始堆积。最好的姿势应该是挺胸收腹，水平面向前看，让你的脊椎始终在一条直线上。如果你坚持这样做，人们仍然会看起来英姿飒爽。
一天8杯水，不用担心减肥，这一点已经被很多人证实了。虽然很多女性朋友真的做不到这一点，但还是要老生常谈。水可以带走你体内的大量垃圾，帮助你排出体内的毒素。其好处不言而喻。
想要减少腰部脂肪，运动是必不可少的，但是很多女性朋友都说我整天都在工作，哪有时间运动？其实生活中运动无处不在，不一定非要去健身房或者健身房才算运动。做家务是个不错的选择。下班回家，打开音乐，边听边拖地，打扫房间，考虑用手洗衣服，不要用洗衣机。这些都是很好的锻炼方法。只要坚持，就能保证腰部的赘肉早日消失。
可能有女性朋友说我在家不用做事，就雇了小时工，或者老公做事，这样就有办法了。向老公求助，每晚睡前做50个仰卧起坐。这些仰卧起坐是相当好的运动，可以用来减少腰部脂肪。如果你能坚持，你很难不瘦。
2、排毒减肥常识
排毒减肥的基本常识，了解这些，然后排毒的时候你就有头绪了。健康减肥和养生，其实都离不开排毒。
排毒减肥常识1。人体最重要的解毒系统是淋巴系统，它在体内充当着有毒物质的回收站。人每天摄入的毒素，会通过体液循环送到淋巴系统，经过淋巴结过滤，分解成无毒物质，输送到各个器官，排出体外。所以经常按摩淋巴结有助于促进淋巴循环，对排毒减肥很有帮助。颈部附近淋巴结最密集，要经常按摩颈部。
2.皮肤也是人体重要的排毒器官。体内的毒素通过皮肤上的毛孔随汗液排出体外。所以为了排毒减肥，水和运动是必不可少的。多喝水，多出汗，让毒素顺利排出体外。
3.人体器官的排毒时间:
肾脏在下午5-7点排毒，所以这个时间是健身运动的最佳时间，有助于肾脏排出毒物。
晚上11-1，是胆汁排毒。胆汁要睡熟了才会排毒，所以每天要在11点前入睡。
肝脏排毒1-凌晨3点。肝脏睡觉的时候会排毒，不要熬夜。
凌晨3-5点肺部排毒。一般肺部有问题的人，这个时候会咳得很厉害。起床后要适当做早操，帮助肺部排除毒素。
早上5-7点大肠排毒。早上7点前排便。
4.大便是人体肠道毒素的根源。“一天不排便，不如抽三包烟。”长期便秘是腹部脂肪的根源，所以每天要摄入足够的纤维素，帮助肠道蠕动，清理大便，排出肠道毒素。