每天吃一个苹果对身体有什么好处？

苹果是我们生活中常见的水果，普通的苹果品种在超市也很容易买到。而且，大多数人喜欢吃苹果。味道很甜，水分很多，特别好吃。苹果不仅好吃，而且含有多种元素，对我们的健康大有裨益。连医生都说，一天一个苹果，疾病远离。的确，吃苹果可以补充我们身体需要的各种微量元素。我们可以试着多吃苹果。但是如果空腹吃苹果，可能会好一点。苹果是我们最常吃的水果之一。据说吃苹果对你的健康有益。其实空腹吃苹果好处更多。对身体有什么好处？今天就一起来看看吧。

1，清洁口腔

早上起来，我们都觉得嘴里总有一股难闻的味道，让我们的心情大打折扣。苹果富含碳水化合物、维生素和膳食纤维，对我们有益。因此，我们可以每天早上空腹吃一个苹果来增加饱腹感，这不仅有助于减肥，还有助于美容养颜，尤其对女性来说。苹果中的有机酸和果酸可以杀灭口腔中的细菌，还可以保护牙齿免受蛀牙和牙龈炎的困扰。

2.加糖

经过一夜的消化，我们胃里的食物已经基本消化完了，所以早上特别需要补充能量。苹果含糖量很高。如果早上空腹吃苹果，可以把损失的糖分补回来。所以早上吃苹果，尤其是早上空腹吃，好处多多。

3.预防胆结石

胆石症是指结石发生在胆道系统，包括胆囊或胆管的疾病，也是一种比较常见的疾病，给我们的生活带来了很多不便，或许苹果可以帮助缓解这种疾病。苹果含有大量的半乳糖酸，对大家排毒很有帮助。早上空腹吃苹果可以防止体内出现胆结石。想预防胆结石的人，在日常生活中可以用苹果代替早餐。苹果中的这种物质可以预防胆结石。

4.减肥

苹果的热量很低，吃苹果能给我们一种饱腹感。一个适中的苹果所含热量不超过100千卡，而且不含任何脂肪，非常适合减肥者食用。电视上的明星，尤其是女明星，为了上镜头会用各种方式减肥，很多会通过节食减肥，为了补充身体需要的东西，会选择每天吃一个苹果。可见苹果对减肥还是有一定作用的。需要健身的女性可以多吃苹果。