如何挤出美味又营养的果汁？
胡萝卜苹果汁
胡萝卜苹果汁含有丰富的维生素A和C，可以提神醒脑，缓解疲劳。胡萝卜和苹果按照2:1的比例压榨。榨果汁时，先榨胡萝卜，再榨苹果。注意苹果要色香味俱全。如果是杯子，中等大小的胡萝卜就够了。胡萝卜苹果汁一般不建议加糖或蜂蜜，除非你选的苹果太酸(所以选苹果真的很重要)，原味更适口。
芹菜和雪梨汁
芹菜雪梨汁富含大量纤维素，是通便、排毒、美容的圣品。芹菜用的是茎粗的芹菜，大概100克，用一个雪梨，就能挤出一大杯果汁。芹菜雪梨汁味道清淡。在果汁中加入薄荷叶有很好的解暑效果。不过如果不喜欢这种淡而无味的味道，也可以混合番茄汁，加入适量白糖调味。
雪梨黄瓜汁
味道甘甜，养颜润肺，有很好的减肥效果。在实际操作中，雪梨和黄瓜可以按照1:1的比例榨汁勾兑。榨果汁有两种方法。先按照菠萝雪梨汁的做法，用搅拌机制作，汁会更浓。第二种，我比较喜欢，是把黄瓜和雪梨分别榨汁，过滤后把清爽的汁液混合在一起，这样味道会淡一些，大家可以根据自己的口味选择。
自制果汁有一个很大的优势，就是简单，谁都可以做。分享以下小技巧:
1.如果肠胃太敏感或者患有肠易激综合症，果汁一定要稀释(果汁和水的比例是三比一)，加芹菜汁效果也不错。
2、水果蔬菜一定要用自来水洗。即使是有机农产品也可能携带细菌。
3、保留蔬菜的茎叶，因为茎叶中含有丰富的维生素和矿物质。(但是胡萝卜的顶端一定要去掉，否则容易导致肾结石。)
4.调好的果汁最好在一个小时内喝完，否则暴露在空气中容易氧化，产生酸味。
5.如果一定要提前做好果汁，可以密封后放入冰箱，也可以马上分成一天放入冰柜，融冰后立即饮用。
6、柑橘白纤维不宜去除，这部分富含健康的生物类黄酮。
7.加入柠檬汁可以保留果汁的自然色泽，避免基本营养成分的氧化。
8.如果你想减肥，你应该优先考虑蔬菜汁，因为蔬菜汁的热量比果汁少。
9.选择高质量的水果和蔬菜。
10，准备一个高质量的搅拌机，自己动手，尝试自己喜欢的果蔬配方。各种颜色的水果和蔬菜可以增添乐趣。