有哪些建议可以让家庭健身变得更有趣？

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每天和孩子一起锻炼至少30分钟(每周三次)。让孩子动起来的关键是安排体育活动的时间。首先，你可以通过关掉电视来找到时间。然后听听孩子的意见，根据孩子的兴趣和想法量身定制活动。他们会觉得自己参与了这项活动，因为他们帮助选择了这项活动。当孩子探索不同的运动时，会发现自己喜欢并想长期坚持运动。在运动时间，你可以戴上智能手表，记录你的运动数据，如步数、距离、卡路里等。

步行或骑自行车

骑车或步行去市场、图书馆、公园或孩子的学校。晚饭后陪家人散步30分钟，而不是直接看电视。用Yagala智能手表追踪每个人的步数，尝试每周增加一些距离。当你连接手机时，你可以在应用程序中获得锻炼数据，以跟踪你的进展。把你的日志或图表打印出来贴在冰箱上，提醒大家一起努力。

跳绳

一项适合孩子的运动，对全家都有好处。事实上，一旦儿童掌握了这项运动的技巧，他们通常会因为重心低而占据主导地位。仅仅是十分钟的跳绳就足以让血液流动起来，而且如果不止一个人的话，学习各种有趣的跳跃也是非常有趣的。

4.玩活跃的视频游戏

虽然你应该用你的智能手表设置一个闹钟来监控你的孩子每周看电视的时间，但你可能想考虑简单地重新调整他们的兴趣，而不是完全关闭电视。选择一个互动游戏，让他们离开沙发，跳舞或玩模拟网球、高尔夫或篮球。

5.养一只宠物狗

一项研究表明，养狗的人每周散步300分钟，而不养狗的人只散步168分钟。最后一种让家人聚在一起锻炼的有趣方式是领养一只宠物狗。我们都知道养狗对于一个家庭来说是一个重要的决定，但是如果你准备承担起养宠物的责任，鼓励人们多参加活动是一个很好的方法。