跑步时，用嘴呼吸和用鼻子呼吸哪个更健康？怎么做才是正确的？

俗话说，运动使人健康。现在随着社会的发展，我们每个人花在运动上的时间越来越少，工作占据了我们很多时间。但是，身体是革命的本钱。养好身体，让身体健康，才有资本为家庭和事业努力！

跑步是犯罪，经济有效，也最便宜，不受场地限制。跑步的时候，我们一开始可以用鼻子自由呼吸，然后就会开始用嘴呼吸，甚至是用嘴和鼻子呼吸。那么，对于不同的呼吸方式，哪种更健康呢？

当然，用鼻子呼吸是最健康的！我们的鼻子本来是用来呼吸的，它可以留住灰尘、颗粒等。在空气通过鼻毛排出体外，然后排出呼吸循环产生的废气，所以可以说这是它自己的工作。对于口腔来说，它的根本功能是吃东西和喝水。只是因为跑步后肺活量的增加，全身各器官的运动导致了需氧量的增加，所以我们用嘴来获取更多的氧气，但是口腔缺乏保护会把一些不必要的东西带入体内，这样会不健康！