军训早餐应该吃什么？
吃几袋，加个豆浆或者牛奶什么的。但是永远吃不够。
军训最好加一杯盐水，消耗能量，需要多补。
早餐应该吃什么？单子点，粥鸡蛋，馒头，豆浆。
儿童早餐:儿童正处于生长发育的旺盛期，注意补充丰富的蛋白质和钙非常重要。首先，少吃含糖量高的食物，防止龋齿和肥胖。在条件允许的情况下，一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包通常是孩子早餐的最佳选择。牛奶可以和果汁等饮料交替饮用。面包有时可以用饼干或馒头代替。？
青少年的早餐:青春期身体发育迅速，肌肉和骨骼经常长在一起。尤其需要钙、维生素C、A等充足的营养物质来帮助身体生长发育。因此，适合青少年的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和两两干零食(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。？
中年人的早餐:中年人是“多事之秋”，肩负着工作和家庭两大重任，身心负担相对较重。为了减缓中年人的衰老过程，他们的饮食应富含蛋白质、维生素、钙、磷等。，并应保持低热量和低脂肪。可以选择脱脂牛奶、豆浆等饮料。食物比较简单，但不要吃油条，甜(加糖)的食物，普通的馒头和面包，但面包不要加油。你也可以选择吃一种水果。想吃鸡蛋就不要吃蛋黄。早餐也可以吃一些蔬菜，比如蔬菜包，水果和蔬菜不一样。此外，如果你吃一些蔬菜，你的营养会更好。包括洋葱，蔬菜，萝卜'''''''''但不要太多，只是改变一些部分的谷物，水果也可以。至于饮料，有200ML-250ML就好了。
早餐应该吃什么？我一般会买一个煮鸡蛋和一杯豆浆，或者喝一杯蜂蜜水随便买几个豆沙包，边吃边走路去上课。如果你没有时间，你可以在前一天买些东西，
秋天早餐应该吃什么？秋天早餐吃什么好？
第一天:早餐:蜂蜜2勺，红薯饼2块。次日:
早餐:香菜拌豆腐丝1小菜，半个馒头，1大碗红枣枸杞鸡汤面条(含鸡肉几块，挂面5g，青菜1，香菇几个)。
第三天:
早餐:黑芝麻红豆粥一碗，茶叶蛋一个。
夏秋之交，脾胃功能会减弱，尤其是体虚者。据专家介绍，此时粥是调理肠胃的最佳饮食。立秋后早上喝一碗粥，不仅能凉秋，还能预防秋燥。秋天最适合喝的粥是玉米粉红薯粥。玉米粉含有丰富的不饱和脂肪酸等营养成分，红薯有消除疾病、延年益寿的功效。具体做法是将100g玉米粉用冷水调成糊状，水烧开后放入，然后将切好的红薯放在一起，轻轻搅拌，防止玉米粉粘锅底。煮粥的时候要用文火，中间可以点几次凉水。玉米面的红薯粥要不稀不稠。除此之外，营养专家还推荐了一些其他种类的粥，尽量做吧。地瓜粥，地瓜和粳米一起煮，常吃可以预防高血压、动脉硬化和肥胖。芝麻粥用芝麻捣成泥，和米饭一起煮，可以治头晕、记忆力下降、头发早白等。莲子粥将莲子米膨润，在水中用刷子除去表皮，取出莲子心用清水煮沸，再与粳米同煮。具有健脾止泻、补肾固涩、养心安神的作用，适用于脾虚食少、脘腹不足、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。大枣糯米粥山药、薏仁、菱角、大枣、糯米同煮，加入适量白糖，具有健脾胃、益气血、利水止泻、生津止渴的功效，适用于病后体虚、贫血、营养不良、厌食、慢性肠炎患者。早餐食谱1买什么:一袋小笼包(2.6元)，一瓶豆浆(3.3元)，一袋豆腐干(3.2元)，一个咸鸭蛋，一个鲜橙。怎么做:热两个小笼包，咸鸭蛋切一半，吃一半，豆腐干50克装盘，鲜橙切丁，配250毫升豆浆吃。早餐食谱二买什么:一袋全麦面包(2.2元)，一袋香肠(5.8元)，一盒酸奶(2.5元)，一个鸡蛋，一根黄瓜。怎么做:取两三片全麦面包；一个鸡蛋熟了；将1/2黄瓜切成小条，加入少许盐；用香肠；喝200毫升酸奶。早餐食谱3买什么:一袋汉堡面包(2.6元)、一盒奶酪(8元)、一瓶果酱(8.8元)、一袋早餐牛奶(1.7元)、一袋营养麦片(8元)奇异果制作方法:将一个汉堡面包切成两半，涂上一勺果酱，中间再加两片奶酪；一片猕猴桃可以加在面包里，也可以直接吃。将牛奶倒入杯中，加入一些有营养的麦片饮用。早餐食谱四买什么:三明治面包一袋(2.7元)，肉松一瓶(10.5元)，花生酱一瓶(8.8元)，早餐牛奶一袋(1.7元)。如何做一个西红柿:取两片三明治面包，一片涂一勺花生酱，另一片涂大约20g肉松，中间加一片西红柿片。牛奶的消耗量是250毫升。早餐买什么食谱五:一袋豆沙包子(3.2元)一瓶豆浆(3.3元)一小坛腐乳(3.5元)鸡蛋一个苹果怎么做:将两个小豆沙包子加热，煮一个鸡蛋，取少量腐乳配豆浆和苹果一起吃。豆浆的消耗量是250毫升。早餐1:一杯脱脂牛奶，两片烤全麦面包，一个西红柿。早餐二:一碗银耳莲子粥，一个低脂奶酪生菜面包火腿三明治。早餐三:一碗小馄饨，一个五香茶叶蛋。
在海宁早餐应该吃什么？海宁人好像没有发扬自己早期的特色！海宁的早餐小吃很多，有汤圆、蒸饺、油饺、小馄饨、眼霜、松花膏、粽子、锅贴、煎饺、汤圆等等。每个人都应该认识很多其他人！其中海宁东片的汤圆和海宁西片的烧麦最有特色！绝对没有别的地方！
高考早餐应该吃什么？高考生早餐吃什么好饮料的选择。
早餐喝豆浆或者绿豆粥，因为绿豆有清热解毒的功效。加入一个煮鸡蛋和适量富含淀粉的食物(豆腐等。).也可以适量喝绿豆汤或者酸梅汤，加点蜂蜜进去。为了维持稳定且相对较高的血糖水平，家长还可以给孩子煮或蒸一些红枣，因为红枣可以长时间维持血糖水平。
农民工早餐应该吃什么？如果农民工有时间，可以自己做早餐。如果他们没有时间，可以在周边的小吃店买一些豆浆油条，烤豆脑，包子稀饭。
1.早餐食品参考文献1
星期一:牛奶，馒头，豆浆，蒸鸡蛋，生菜条。
星期二:豆浆，烧饼，水煮花生，牛肉酱，大米粥。
星期三:牛奶，面包，炸豆腐丝，胡萝卜丝，煮鸡蛋。
周四:豆浆，纸，海带白菜丝，咸鸭蛋，大米粥。
星期五:牛奶，馒头，黄瓜拌面，豆浆。
周六:豆浆，蛋糕，豆芽，粉条。
周日:牛奶，鸡蛋煎饼，凉拌白菜，大米粥。
2.早餐食品参考2:
周一:全麦面包，火腿，蒸鸡蛋汤，牛奶，菠菜粉丝。
星期二:椒盐卷、叉烧、水煮蛋、稀饭、胡萝卜汁。
周三:奶油包子，酱牛肉，茶叶蛋，豆浆，海苔油菜。
周四:纸杯蛋糕，咸肝，咸鸭蛋，酸奶，番茄汁。
周五:豆沙包，肉松，荷包蛋，牛奶，拌凉瓜。
周六:鸡肉蔬菜粥，馒头，柚子汁。
周日:小馄饨，火，芹菜，胡萝卜，熟黄豆。
3.早餐食谱
买什么:一袋馒头，一瓶豆浆，一袋豆腐干，一个咸鸭蛋，一个鲜橙。
怎么做:热两个小笼包，咸鸭蛋切两半，吃一半，取50克豆腐干放在盘子里，鲜橙切丁，配250毫升豆浆吃。
早餐食谱2
买什么:一袋全麦面包，一袋香肠，一盒酸奶，一个鸡蛋，一根黄瓜。
怎么做:取两三片全麦面包；一个鸡蛋熟了；将1/2黄瓜切成小条，加入少许盐；用香肠；喝200毫升酸奶。
早餐食谱3
买什么:一袋汉堡面包，一盒奶酪，一瓶果酱，)一袋早餐牛奶，一袋营养麦片，一只猴子。
猴子桃
怎么做:把一个汉堡面包切成两半，涂上一勺果酱，中间加两片奶酪；一片猕猴桃可以加在面包里，也可以直接吃。将牛奶倒入杯中，加入一些有营养的麦片饮用。
早餐食谱4
买什么:一袋三明治面包，一瓶牙线，一瓶花生酱，一袋早餐牛奶和一个西红柿。
怎么做:取两片三明治面包，一片涂一勺花生酱，另一片涂20克左右的肉松，中间加一片番茄片吃。牛奶的消耗量是250毫升。
早餐食谱5
买什么:一袋豆沙包子，一瓶豆浆，一小罐腐乳，一个鸡蛋，一个苹果。
怎么做:热两个小豆沙包子，煮个鸡蛋，取少量腐乳，配豆浆和苹果一起吃。豆浆的消耗量是250毫升。
胃胀气，早餐该吃什么？吃点消化药，比如叮铃铃，再吃，慢慢嚼，慢慢就好了。
早餐吃什么好？早餐吃什么最好？
一般应该是咸中带甜，吃水果或者喝果汁。
儿童早餐:儿童正处于生长发育的旺盛期，注意补充丰富的蛋白质和钙非常重要。首先，少吃含糖量高的食物，防止龋齿和肥胖。在条件允许的情况下，一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包通常是孩子早餐的最佳选择。牛奶可以和果汁等饮料交替饮用。面包有时可以用饼干或馒头代替。
青少年的早餐:青春期身体发育迅速，肌肉和骨骼经常长在一起。尤其需要钙、维生素C、A等充足的营养物质来帮助身体生长发育。因此，适合青少年的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和两两干零食(主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物)。
中年人的早餐:中年人是“多事之秋”，肩负着工作和家庭两大重任，身心负担相对较重。为了减缓中年人的衰老过程，他们的饮食应富含蛋白质、维生素、钙、磷等。，并应保持低热量和低脂肪。
营养师早餐吃什么？
生活在繁忙的大都市，大多数人都可以用很多借口，比如睡懒觉、没准备好等，作为不吃早餐的理由。那么，我们来看看营养学家是如何安排和准备自己的早餐的。或许可以为很多白领或者家长提供参考。方法很简单，就是做三明治喝牛奶，前一天晚上做水煮蛋或者卤蛋，切成两半，黄瓜切片，圣女果洗净，第二天早上直接把鸡蛋/卤蛋、黄瓜切片、圣女果放在两片面包里。儿童份，把微波炉里的虾皮翻过来放在三明治里，既补钙，又补充蛋白质，咸咸爽口。如果想调味，也可以放点番茄酱。全程不超过10分钟，但营养元素一应俱全。如果时间还是不够，你可以在前一天晚上做好三明治，早上放进微波炉里就可以了。一杯牛奶，一个三明治，不到10分钟，孩子就能吃完。
需要提醒的是，漱口后、吃饭前最好喝一杯温水，以补充一晚上消耗的水分。
营养早餐的多种搭配方法
当然，早餐的选择可以多种多样。只要符合三个“必要”原则，你也可以发挥你的聪明才智，做出简单营养的早餐。
1，牛奶+菜包/肉包+菜:酸奶富含乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝。最好是和包子、馒头一起吃。如果是蘑菇蔬菜包之类的素食包，营养比较全；如果喜欢吃肉包子，一定要加点蔬菜水果，或者用蔬菜汁或者果汁代替，最好是鲜榨的。
2、美容八宝粥:女白领可以在头天晚上做八宝粥，加入大米、红豆、花生、枸杞等。，第二天早上趁热吃，方便又美观。
3、降糖牛奶麦片:先将麦片用开水洗净，再加入牛奶。这种搭配更适合有高血糖或糖尿病家族遗传的人。
春天是孩子生长发育旺盛的季节。很多孩子在学校吃午饭，丰富度很难保证，所以早餐的作用就显得尤为重要。专家呼吁所有的家长都要勤快，提前一刻钟起床，为你的孩子准备一份丰富营养的早餐，让他“随风快速抽身”。
三口之家的早餐食谱推荐。
周一:3瓶牛奶(每瓶227毫升)配90克谷物，面包配草莓酱奶酪(面包200克，草莓酱50克，3片奶酪30克)。
周
两个:3瓶牛奶，3个面包卷(每个50克)，3个蛋糕(每个25克)，1个梨(每个150克)。
周
三:酸奶三瓶(600g)，煎蛋三个(每个鸡蛋25g，小麦粉75g)，大苹果1个(150g)。
周
四:牛奶3瓶(每瓶227毫升)粮食90克，肉包子3个(每个50克)，香蕉3个(300克)。
周
五:三瓶牛奶，三个三明治面包(每个包含两片面包50g，两片生菜50g，鸡胸肉20g)，三个煎饼50g，三个橙子(150g)。
周六:大米粥(粳米100g)，煎蛋3个(120g)，烧麦3个(75g)，蔬菜包3个(150g)，酸奶3瓶(600g)。
周
日:牛奶3瓶(每瓶227毫升)配谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3片(每片50克)，香蕉3根(300克)。
健康早餐小贴士
1.起床后吃早餐容易消化不良，一般在起床后20到30分钟吃比较好。
有早起习惯的人可以把早餐安排在7点以后。
不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。
4.早餐也要定时，否则会影响消化吸收。
早餐后吃的食物不能代替早餐，所以通过加餐来跳过早餐是不科学的。
6.父母的榜样很重要。只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才能养成良好的早餐习惯。
周1:面包(蛋糕)、果酱(黄油)、荷包蛋、牛奶、香菜、胡萝卜、豆腐丝。
星期二:黑面饼(烧饼)油条馄饨蒜拌黄豆蚕豆。
周三:热糕、松花(火腿)、豆浆(牛奶)、香虾、白萝卜丝。
星期四:油炸花生和豆腐卷肉松(锅巴)，干杏仁和虾和芹菜。
星期五:油炸馒头，干煮坚果，鸡蛋面，酸辣白菜。
周六:煎饼，水果，卤豆腐，小米粥，芥蓝，黄豆。
周日:三鲜炒饭鸡蛋汤(豆浆)糖醋白菜。