怎样才能快速减肥？
百度:钟琪琪减肥日记减了20多斤。
每周5KG，持续两周***10KG。两周内不会继续。沙拉可以是植物油，如果没有羊肉，可以用牛肉代替。吃不饱就吃西红柿。蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。【购买此相关产品请到洪濑商城】鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。当体重达标后，通过热量和热量消耗的平衡来维持减肥效果。
周一早餐:煮鸡蛋(不限)、烤面包(不限)、葡萄和水果、咖啡(不加糖和牛奶)
午餐:煮鸡蛋、吐司、咖啡晚餐:煮鸡蛋、青菜沙拉、泡菜、咖啡。
星期二早餐:煮鸡蛋、烤面包、葡萄和水果、咖啡。
午餐:两个煮鸡蛋，咖啡，葡萄，水果。晚餐:牛排，西红柿凉拌，泡菜，咖啡。
周三早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，咖啡。
午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:两个煮鸡蛋，羊肉西红柿青菜沙拉，泡菜，咖啡。
周四早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，咖啡。
午餐:绿色沙拉，西红柿，葡萄和水果，咖啡晚餐:两个煮鸡蛋，奶酪，菠菜和咖啡。
星期五早餐:煮鸡蛋、葡萄、水果、西红柿和咖啡。
午餐:两个煮鸡蛋，菠菜，西红柿和咖啡晚餐:海鱼，蔬菜沙拉，烤面包和咖啡。
周六早餐:煮鸡蛋、葡萄、水果和咖啡。
午餐:水果沙拉，鸡蛋。两份晚餐:牛排、番茄蔬菜沙拉和咖啡。
周日早餐:煮鸡蛋、葡萄和水果、咖啡。
午餐:烤鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐:蔬菜汤，白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。所谓葡萄果是指柚子，南方较多，但也可以用橘子代替。青菜沙拉指的是凉拌。最好避免油炸和水煮。绿色蔬菜水果虽然热量不高，但还是少吃为好，不要太多。总之，所有的烹饪方法都要自己去思考和理解。记住热量太高，比如烤鸡，最好不要吃皮，牛肉也可以用来做牛排。。。当你饿的时候吃一些西红柿。。。吃了一个星期瘦了8斤，不那么饿了。其实每顿饭都挺丰盛的。。。。
三、吃七天瘦身汤快速减肥
配方:a番茄:2斤半b洋葱:1斤半c白菜:1斤d芹菜:1斤e青椒(去掉辣茎):1斤-1斤半1。以上五个样品是一天的。2.切成块。饿的时候至少喝15碗1天，只喝汤不吃里面的东西。4.至少喝1周，最好1周不吃其他东西。如果要吃，也要吃水果、乌龙茶等无糖无奶的流质食物。
瘦身汤的原料及制作方法如下:准备六个适量的洋葱、几个西红柿或三罐番茄酱、一颗白菜、两个辣椒、几根芹菜。蔬菜切块，加水，加盐、胡椒粉或其他调料。大火煮10分钟，然后继续小火煮，直到菜烂为止。煮好的汤可以随时喝，但是汤里不能放别的东西。如果中午不能回家吃饭或者去很远的地方，可以把汤放在保温瓶里随身携带。第一天，汤和水果。除了香蕉，所有的水果都可以吃，但是瓜和西瓜要少吃，因为它们比其他水果含有更多的热量。第一天只能吃汤和水果。如果你喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。第二天，汤和蔬菜。第二天可以吃除了汤以外的所有蔬菜，最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不要吃任何水果，多喝水。第三天，汤，水果和蔬菜。【购买此相关产品请到洪濑商城】这一天不能吃烤土豆。可以随意喝汤，吃水果蔬菜，挂号的时候多喝水。如果能严格按照前三天的饮食规定，可以瘦2-3公斤。第四天，汤，水果，蔬菜，牛奶和香蕉。除了喝汤和蔬果，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。记住:你不应该喝比汤更多的牛奶。第五天，汤，牛肉，西红柿。除了汤，你还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉200克可以吃，西红柿可以生吃。这一天要求你喝6-8杯水，只喝汤一次。第六天，牛肉和叶菜。请随便吃牛肉和蔬菜，你可以吃两份牛排，但不能吃烤土豆。除了喝汤一次，一定要多喝水。第七天，米饭，果汁，蔬菜和汤。可以吃点米饭蔬菜，喝点不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和洋葱一起炒。
四、吃蜂蜜的快速减肥方法
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、促进细胞再生和渗出物吸收等多种功能。蜂蜜富含葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等营养成分，热量很低，不仅有助于增加肝脏的解毒能力，还有健胃助消化的功效。用蜂蜜减肥热量也很低，简单有效又安全。我试过一个。！！第一天:只喝蜂蜜(可以泡茶)。第二、三天:正常饮食。第四天:只喝蜂蜜。第五、六天:正常饮食通常一周可以瘦3-4公斤。如果实在受不了空腹，可以选择正餐，每天只喝蜂蜜。当然，用蜂蜜减肥也很重要。切记不要暴饮暴食，正常饮食要吃饱。【购买这款相关产品请到洪濑商城】她说，其实方法很简单，只要30克蜂蜜兑一升水，加两勺苹果醋调味就可以了。如果连续喝两三天，会有意想不到的效果，平均会瘦三四公斤左右。
很难想象，韩国第一美女金喜善在进入娱乐圈之前，是一个不起眼的“小胖妹”。其实她吃的不多，但是喜欢甜食，只是挡不住甜食的诱惑。是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持了迷人的好身材。虽然蜂蜜中确实含有大量的糖分，但却富含维生素。对于比较胖，身体不好的人来说，用蜂蜜代替正餐是最合适的。她说，其实方法很简单，只要30克蜂蜜兑一升水，或者加两勺苹果醋调味即可。连续喝两三天，会有意想不到的效果，平均体重在三四公斤左右。
五、最简单的快速减肥方法
由于不健康的生活方式和工作学习中积累的压力，身体会不自觉的变胖，形成赘肉、萝卜腿、大饼脸等等。快速减肥的理想方法是将瘦身运动融入生活，注意饮食和生活态度对身体的影响。