怎样才能坚持自律？
你有没有试过立个旗，定个目标，却坚持不了几天？
你有没有下定决心减肥，开了健身卡，最后坚持了几次。每次你站在健身房的镜子前拍了很多照片，都选择了最满意的一张在朋友圈打卡。结果你在朋友圈打卡的次数就是你去健身房的次数。最后，你的卡过期了，却没去过几次？
你有没有试过早睡早起，戒掉熬夜的坏习惯，在床上翻来覆去，最后起来玩手机？
我们都知道所有的优秀都离不开苦行僧的自律。然而，说起来容易做起来难。每次做出改变的决定，总是被懒惰和欲望打败，一次次放弃。毕竟，放弃这个词比坚持它更容易。
坚持自律并不容易。试试这些建议。
1，不追求100%的标准，75分够了。
我们常常给自己定下一个宏伟的目标，往往在完成的过程中因为一个小小的失误就放弃了整面旗帜。一旦不按时起床，就放弃早起；有一次我不去健身房跑步，就放弃了运动；第一次遇到不会发音的英语单词就放弃学英语了。......
这个时候，我们要接受自己的不完美，学会与自己和解。人性中有天生的惰性。我们坚持自律，本质上是对抗自己的惰性。只有一次次战胜自己的惰性，才能成就更好的自己。
偶尔晚起，睡到中午有什么关系？
偶尔放纵一下自己，和朋友吃顿饭，吃吃喝喝，少去健身房，有什么关系？
看一个人是否自律，不是看他一次两次或者一天两天的行为，而是看他行为在长时间跨度上的稳定性。给自己留点余地，允许自己一次次放纵，接受自己的不完美。
降低期望值，追求的不是一时的完美，而是长期的坚持，才能保证自律的可持续性。
2.把目标分成很多可以实现的小目标。
不积跬步，行万里路，哪怕是长征，也是一步一个脚印走出来的。当我们设定一个目标时，我们把它分解成许多容易实现的目标。我们必须量化目标数，以便更好地检验完成程度，及时调整自己的行为，从而提高效率。
以减肥为例，你想减肥达到瘦身塑形的效果。不要一上来就瘦20斤。先定一个3个月的目标，每个月瘦2斤，量化为每两周瘦1斤。
这样划分更容易达到目的。