运动是减肥的关键吗？

我从小就不是一个很苗条的女生，基本上尝试过各种减肥方法。吃减肥药后腹泻心慌；饿了，脸色铁青，随时晕倒；我试过跑步，贴过减肥膏药，摸过减肥霜...最后我跑步节食，成功变成了“瘦胖子”，看起来不胖，但是一坐到游泳圈就溜出来的那种。经常感冒，脸色不太好。不化妆感觉完全隐形。

可悲的是，我结婚了。老公喜欢健身，肌肉很结实。然而，我们婚礼的喜悦让我们崩溃了，我们开始在世界各地大吃大喝。健身卡被扔在某个地方了。结果半年时间我体重回升到了人生的新高度，他肚子上也多了一把肉，却瘦了一斤。可以说是“造化弄人”！

当故事倒退，不难发现，我们的区别在于，我是一个通过节食和跑步减肥的“瘦胖子”，而他是一个通过健康饮食和重量练习培养出来的“瘦肌肉男”。同样颓废的日子，他只瘦了一部分肌肉，我却真的胖了那么多，甚至创造了历史新高。是的，在他的鼓励下，我又瘦了。

吃好是不发胖的保证。谁能保证一辈子吃沙拉饿肚子？吃一点就胖的体质，注定一辈子都要和脂肪做斗争。只有培养健康的饮食习惯，多吃蛋白质和蔬菜，才能成为一个不胖的人。

锻炼肌肉是减肥的保证。在休息时，肌肉消耗的热量比脂肪多得多。一个肌肉结实的人，坐着可以说是在掉肉！运动产生的幸福感也比饿着强很多。