明星有哪些成功的瘦身方法？

每天最好少吃多餐，不要增加胃肠道负担，食物中的能量也能很快被身体利用。另一方面，如果一次吃完，血液会长时间集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量会转化为脂肪储存一段时间。下一顿饭来了，你会因为过度饥饿而吃得过多，从而形成恶性循环。

不要为了满足食欲而吃水果来减肥，因为水果中的糖分含量很高，有的水果可以达到20%。所以每天吃水果的数量也要有限制。数量要控制在300g以下(去皮去核后)，吃香蕉不超过2根。吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多的热量摄入非常重要。

饭后最好不要吃水果。正确的做法是饭前吃水果。这样，当你肚子里有食物的时候，你就不会太饿了。这样就很难吃太多，有助于控制体重增加。

每天早上喝大量的水，然后吃早餐。她喜欢喝第一杯干净的水。在一杯清水中加入一勺蜂蜜和一片柠檬，可以起到排毒养颜的效果。

除了饮食，还要注意均衡饮食，减少脂肪摄入，保持正常体重，多吃鱼、豆类、新鲜蔬菜，多喝乳制品饮料。同时，要经常加强体育锻炼，使自己不仅有好身材，而且精力充沛。