谁告诉我一个两个月瘦30斤的方法？

但是我劝你不要尝试减肥药，不然你会瘦30多斤。

其实现在很热，我们不需要像冬天那么多热量。可以试试节食和运动。虽然这是一种人们常说却不去实施的方法，但确实是最有效最健康的方法！减肥药只会让你内分泌失调，反弹更快！

我觉得早上空腹可以喝一杯蜂蜜茶。可能有人会说这样不行，但是时间长了，你的大便就会很长时间的通畅。你必须吃早餐和午餐。如果你认为你可以不吃晚饭，那就看你自己的忍耐力了。吃一些水果补剂也是可以的。苹果最好每天喝。吃完午饭，可以喝两杯绿茶刮油。多喝水很重要。

当然，接下来的两个月一定要避免零食和所有高热量的食物，除了正餐最好不要吃任何东西！

最重要的是锻炼。大mm喜欢什么样的运动？到目前为止，我认为慢跑和游泳是最有效的。刚开始跑400小时的时候喘不过气来，但是一两周之后，耐力就上去了。买了跑步机先在家跑步，然后出去操场跑步。直到现在，我还能跑一个小时。跑完步，真的感觉身体变轻了，皮肤有弹性了，变好了！

万事开头难，但只要熬过两个月，就会在不经意间发现！不要在网上盲目追求几天的快速减肥，可能只针对一部分人！

这些都是我自己的经验，真的很有效。这个我一直都在坚持。就算你两个月不到30斤，我也能保证你是个小个子！

祝你减肥成功！