睡前吃什么减肥？吃这五种食物有助于睡眠和减肥。

5燕麦睡前吃一点燕麦也是很好的减肥方法。燕麦还含有丰富的膳食纤维，可以帮助吸收和排出体内多余的胆固醇，减掉体内多余的脂肪。燕麦热量低，适合减肥。吃吧。但也要注意，燕麦不易消化，宜在睡前半小时至一小时食用，不宜过晚食用，以免增加肠胃负担。