如何让自己自律

1，坚持锻炼

锻炼让我们更自律，更能掌控自己的生活。从科学的角度来说，运动可以加速人体血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多数自律的人都有锻炼的习惯。

对于没有运动基础的人，锻炼要循序渐进，量力而行。刚开始可以从快走开始，然后慢跑，习惯一段时间后再换成快跑，逐渐增加跑步距离，直到养成习惯。不要做让自己感觉不舒服，压力大，需要坚持的事情。

2.早起

自律从早起开始，能控制早晨的人，大部分都不会过得太差。篮球运动员科比曾经说过:“你知道洛杉矶凌晨四点是什么样子吗？”十几年过去了，洛杉矶四点钟街道的黑暗并没有改变，但我已经发展成了一个强壮的身体和投篮命中率很高的运动员。

3.设定目标

试着给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么，要达到什么目标。有了目标，你才能意识到，做事才能更专注，更有耐心。当你完成设定的目标时，你会获得巨大的成就感和满足感。

4.跳出舒适

真正的自律，无非是主动走出舒适区，然后挑战自己，规范自己。强迫自己跳出原来的舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出自己想要的样子。

自律是我们解决生活问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了自律就是你要主动走出自己的舒适区，勇敢挑战自己，约束自己，规范自己。

5.远离诱惑

自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑。比如一个人想减肥，可以通过控制食量和食物的热量来达到减肥的目的，而不是抗拒食物。我们在专心工作的时候，一定要让手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。

6.适当奖励自己

当我们完成一项工作时，我们会适当地奖励自己，比如听听音乐，散散步，喝杯咖啡。当我们完成一项更大的任务时，我们可以奖励自己一顿大餐...只有这样，我们在做下一个任务的时候，才会有更多的期待和更多的动力。

7.自我激励

不断激励自己，告诉自己想要什么，离目标还有多远。通过不断的回答和激励自己，当你遇到困难想放弃的时候，想象一下成功后的自己会是什么样子。是不是突然很有动力了？

自律是一个漫长而艰巨的过程。这不是一蹴而就的。需要我们坚持，长期坚持。慢慢的，当自律成为一种习惯，你感受到的不再是约束，而是你变得更强了。如果你不愿意过平淡的生活，不想过平庸的生活，那就从今天开始自律吧。你有多自律，你就会有多成功...