月经前一周运动减肥有效吗？

月经来了，由于体内激素的影响，你一般会增重1-1.5斤。值得鼓励的是你现在没有增加。经期饮食控制会让你快速减肥，但可能会营养不足。

每个人的情况都不一样。不知道你的月经一次来几天，血量有多大。月经完全没了的第七天开始锻炼。

经期运动容易造成子宫大量出血。先照顾好自己的身体才能更好的减肥。