为什么很难健身？有哪些增强毅力的小技巧？

什么是激励？

比如你在玩一个游戏，你得到多少积分，你就会得到一些高级武器。这种武器就是动力。

健身的动机可能是身体变好了，精神状态变好了，或者异性变好了等等。

分享一下我在街头健身实践过程中，健身给我带来的三个“激励”。

学习双臂双臂是一个很酷的动作。在不知道街头健身五大技巧的时候，看别人在公园里做暴力爬杆。

然后我开始模仿。

我没有看视频教程，也没有得到别人的指导。我只是每天试几次，看能不能完成这个动作。

直到后来，有个叔叔在公园健身。他说他觉得我很强，但是他完成不了这个动作。应该是因为他没有掌握技巧。

给我指出几次后，我把它翻了过来。

至于怎么起来的，我就不知道了。我就是觉得人家使劲摇就杠上了。

这种感觉很奇妙，激励我去练习街头健身，所以一直坚持到现在。

二是学会了自由倒立，有了想法，就是在网上分享健身教程。

但是，有一个内在的障碍，就是一直练不了自由倒立。

去年有段时间痴迷于练倒立。基本上一周练四次，一个小时左右，一练就是四五个月。自由倒立的最好成绩是3秒。

我很受打击，别人会自由地倒立。为什么我这么努力还是学不会？

我没有天赋吗？

在这种自我质疑的声音中，我准备放弃练街头健身了。我拉单杠没啥事，就是做俯卧撑，锻炼身体。其余的与我无关。

在我快要放弃的时候，很幸运的在不经意间得到了大神的指导，开始有计划的练习自由倒立。

两周后，自由倒立时间从3秒增加到30秒。

此时，我增加了继续健身的信心。

不是没有天赋，而是方法不对。

然后我逐渐掌握了徒手健身动作的解锁方法，后组慢慢上升，自由倒立和前级也相继解锁。

第三，关于小神之路，我给了一个小神之路的教程。本来我是把它当做公开日记来记录每天的健身情况的。

后来发了几篇关于健身的文章。刚开始有人看，有人赞，我就一个一个写下来。

我发现一个问题。网上很多健身课程，一般都是播主解锁很久之后才发布的。

这个教程有一个致命的弱点，就是解锁时间太长，有时候有些细节会模糊。

所以看别人的教程，你会发现从一个动作到另一个动作，中间好像少了点什么，总是无法前进。

然后我就想，只要一个新的动作，我能掌握练习技巧并指导自己，我就记录下来，分享给大家。

也许我的实力不如大神，但我尽力让我的读者看到我的教程都是有温度的。

很多健身的朋友通过私信感谢我。

当然偶尔会有一些过来喷。

没关系，我在一篇文章里提到过，所有的群体都已经存在正态分布了。

一小部分大神，一小部分喷子，大部分和我一样热爱健身。

综上所述，这是我目前给练街头健身的三大激励。

双臂给了我入门的信心，自由倒立让我知道了方法的重要性，小神路的健身课程让我可以和热爱健身的朋友分享健身经验，共同进步。

我们深知健身的好处，但在养成健身的习惯之前，总是很难坚持下去。

所以，要善于寻找激励自己的方法。

如果暂时找不到，那么每解锁一个动作，就买点东西奖励自己坚持下来。