“性感不骚”，男生如何拯救“平臀”？唤醒臀部肌肉的四个动作是什么？

验证一个男生帅不帅，绝大多数是看身材。很多男生五官不算帅，但是身材特别好，给人的第一印象很好。好的身材需要好的黄金比例，臀部在身材比例中占据重要的部分。臀部挺翘，衣服会很直。不然裤子就立不住了。他们怎么可能是直男？但并不是每个男生的臀部都是高挑帅气的。今天给大家分享四个唤醒平臀的小技巧。

第一个是半蹲。深蹲的效果很厉害，因为可以锻炼大腿肌肉，让你的臀部变得相当帅气。方法也很简单:双脚与肩同宽站立，双手平放在身上两次，慢慢蹲下。当你的大腿和小腿呈90度时，保持这个动作30秒。

其次是平板支撑。平板支撑的效果很好，可以瘦全身，对塑造臀部很有好处。方法也很简单:双手双脚支撑身体，每次保持身体与地面平行5分钟。

其次是卷腹。呼气时开始发力，腹部收缩带动整个上半身。当上半身与地面呈45度时，腹部完全苏醒，然后吸气，慢慢放下拉伸的腹肌。

最后推荐抬腿。半跪在地上，双手撑地，然后抬起左腿，上身保持一条直线。

男人的魅力部分取决于身材，一般取决于内涵，如果臀部平坦，首先是气势上的劣势。所以平时一定要注意自己的身材，多运动，不仅可以增加免疫力，还可以让自己变得帅气挺拔。为什么不呢？