疫情期间处理食物需要注意什么？

1首先，吃饭要有节奏，养成定时、定量、点菜的习惯，保持在七八分饱，避免引起肠胃不适。

2、日常需要做到均衡饮食，均衡摄入蛋白质、维生素、矿物质等。，少食多餐，保持热量的均衡摄入。

3.建议多吃易消化的食物。主食方面，可以选择富含B族维生素的谷物，如糙米、燕麦、薏米等。，而且还可以吃红薯、紫薯等富含膳食纤维的土豆，增加饱腹感，避免细粮摄入过多。

4.同时，每天吃合理的高蛋白饮食，如鱼、肉、蛋、奶、坚果等。，多吃富含纤维的蔬菜和新鲜水果，避免辛辣、油腻和油炸食品。