减肥最重要的是先清肠。

便秘是很多人都会遇到的问题，不仅影响身体健康，还会让人感觉不舒服。本文将介绍一些自然排毒的方法，帮助你告别便秘，轻松减肥。

增加高纤维食物的摄入

增加高纤维食物的摄入，如全麦、玉米片、红薯、香蕉，搭配蜂蜜，通便效果极佳！让肠道蠕动更顺畅，毒素一扫而光！

清肠排毒

想清肠排毒？一个月一次午餐禁食，只喝白开水，晚餐吃蔬菜水果，搭配全谷类、玉米片、红薯等高纤维食物，很容易排出体内毒素！

多喝水，促进肾脏排毒。

多喝水，促进肾脏排毒；控制碳水化合物、肉类和脂肪的摄入，多吃水果和蔬菜。增加运动，让身体更健康！中医说“毒”是体内多余的东西。让我们用自然的方式排毒吧！