胖子男生健身中心减肥

多做有氧运动，推荐跑步机，椭圆机，动感单车，跳绳，用小哑铃塑造肌肉线条，适当使用肌腱。注意运动前的热身和运动后的拉伸。

多和普通教练聊聊，不要买课，没必要。

注意饮食，吃甜食和油炸的，多吃高蛋白的。贪吃的话吃点鱼也没关系。

照这个做吧，贪心是不好的。一个夏天，只要我说，坚持下来太容易了，瘦不到200。