怎样才能减少脸上下巴腰腹部的脂肪？

脸部:a u i e o，五个发音，每天50-100次，可以锻炼脸部和下巴肌肉。

腰部:每天在床上，双手双脚并拢抬起，尽量使双手双脚并拢，身体呈V字形支撑，靠腰腹的力量支撑全身。接触几次以后，每天都会逐渐减少。