如何在短时间内减肥？

无论哪种减肥方式，都要符合健康减肥。所谓健康减肥，就是不能以损害身体健康为代价来减肥。营养均衡才会燃烧脂肪，否则只会消耗肌肉，比如节食。失去的肌肉会立刻反弹。有三点:根据世界卫生组织(世卫组织)的定义，所谓健康减肥必须满足三个标准:一是必须是纯脂肪，要保护水分和肌肉。2.减脂的同时增肌，(提高肌肉的细腻度和紧实度及其弹性，防止减脂后皮肤松弛)3。减脂的同时增强身体各个器官和器官的功能，(而不是仅仅不明显伤害身体)。减肥首先要注意体脂的减少，其次是姿势的改变，最后才是体重的改变(减肥不能是节食，减肥不等于减肥)。如果你是认真减肥的，我可以帮你健康安全的减肥。可以联系我:QQ: 82026471

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