借助助手减肥。这样的减肥会反弹吗？

我觉得会反弹。因为辅助器具毕竟是让人被动减肥，减肥的真正意义在于管住嘴，迈开腿。如果你有意识地积极锻炼，效果会很好。身边也有很多人天天嚷嚷着要减肥。有的人坚持每天饭后散步，有的人每顿少吃，有的人去帮助减肥。但从效果来看，坚持运动、减少食欲的人，体重明显下降了。我也试着分析原因。

第一，辅助器械减肥会形成心理依赖。人们往往觉得即使吃得太多，或者很懒，不想运动也没关系，因为可以用辅助设备来瘦身。但这往往会产生相反的效果。当你去减肥的时候，上床，辅助器一开就压肚子压腿，不动也能减肥。但久而久之就会形成强烈的心理依赖，让人觉得反正我能减肥，就该吃，就该偷懒。

我旁边有个小妹妹，就这样。减肥很有信心，每次做完按摩都能瘦很多。后来逐渐懈怠，现在吃的比以前多了。我每天坐在办公室，一天都不会动。我没有问她损失了多少。无论如何，我看起来比以前圆了很多。

第二，减肥其实是一个自我监控，自我激励，自我肯定的过程。很多人说减肥是一辈子的事业。我同意这一点。虽然我不赞成过度减肥，但是我可以在减肥的过程中锻炼自己的自制力。看到好吃的，少吃点。如果你不想运动，那就运动。也是和自己的较量。身心都得到了锻炼，这很好。

第三，管住嘴，迈开腿才是真正的减肥秘诀。健康饮食，合理运动，完美身材自然就来了。减肥从来没有任何捷径。想要减肥，一定要控制。成年人，自制力也是必须的。

对此你怎么看？