超级神奇的白菜汤减肥，一周瘦6斤？减肥医生:蛋白质和淀粉一定不能缺。

减肥的招数再多也不为过！最近网上分享了一个不节食不剧烈运动的减肥方法，就是“喝7天白菜汤”，加入洋葱、芹菜、西红柿、胡萝卜等。，据说一周至少能瘦6公斤。减肥专家说，不能长期单独喝白菜汤，每天一定要摄入适量的蛋白质和淀粉，否则会导致内分泌失调和酮症酸中毒，千万不能大意！

网络流行:喝白菜汤7天减肥，号称一周瘦6斤。

最近网上流行所谓的“白菜汤减肥法”，据说源于1澳大利亚营养学家提出的“连续七天喝白菜汤”的想法。为了避免过于单调，一些食材如洋葱、蘑菇、芹菜、西红柿、胡萝卜等。都加入到白菜汤里，或者加入辣椒来提升风味和口感，被认为是低热量高纤维的减肥好方法。而且喝了3天，可以适量吃点鸡胸肉和糙米，可以让人一周瘦6斤。强调不节食、不流汗就能轻松达到目标、有效燃烧脂肪，是懒人减肥的又一新选择。

卷心菜含有大量的膳食纤维，是增加饱腹感的好帮手

台湾省肥胖防治学会常务理事、减肥专家刘博文表示，白菜起源于地中海沿岸居民普遍食用的一种菜肴，也是地中海的一种食物。因其营养价值高，被称为“蔬菜中的高丽参”，长期被称为高丽菜。根据台湾省食物成分数据库(2017版)的数据，每100克白菜约含25卡热量和2.5克膳食纤维。因为白菜含有大量的膳食纤维，所以在吞咽之前需要仔细咀嚼，并且在咀嚼的过程中会* * *饱腹中枢，达到降低饱腹中枢的阈值，进而减少热量的摄入。对于想减肥的人来说，卷心菜含有的其他营养成分包括:大量的维生素C、碳水化合物以及丰富的钙和钾。

刘伯温医生说，从医学角度来说，喝七天白菜汤似乎并不是很健康，因为可能只是脱水，并没有真正减少体脂。这个减肥法分析也是极低热量减肥法，利用每天低于基础代谢率的热量来消耗已有的脂肪，达到减肥的目的。

最近，所谓的“白菜汤减肥法”在网上流行起来。据说源于1澳大利亚营养学家提出的“喝7天白菜汤减肥”。