如何快速减肥，又能保证气色不差，皮肤不松弛？

在我有了减肥的想法之后，我首先想到的是运动，但是在看纪录片之前，那些很胖的人通过极限运动减肥，但是他们瘦了，看起来老了20岁。

于是我用自己的方法减肥，瘦了10斤，没有掉头发，皮肤发黄，没有脂肪纹。

首先我从饮食和运动两个方面入手。我用奥利司他低热量但高能量的代餐能量球代替了这顿午餐。富含蛋白肽、燕窝、葡萄籽油，可以补充胶原蛋白，防止我的脸发黄。这也是我减肥后没有副作用的原因。减肥那一个月，每天中午吃两个奥利司他代餐能量球+1杯500ml水，能量是2+1，很容易饿4个小时。

然后下午5点左右吃完饭，休息一下，出去慢跑30分钟。跑步和出汗对我的皮肤也有好处。就这样，1个月，我瘦了10斤。朋友们看到我的时候也说我最近皮肤看起来像刚剥过皮的桃子，看起来很年轻。我吗？开朗又爽~ ~ ~。你对我的回答很满意。拿去吧。