高温瑜伽、健身房运动和按摩减肥哪个有效？

我推荐健身房锻炼。减肥的主要方法是多做有氧运动。去年夏天在健身房，一个月瘦了十多斤。因为健身房一般都会开设健美操、瑜伽、肚皮舞、拉丁等。这些都是那里的教练免费支付的，只要你是会员。做完有氧运动后，可以在跑步机上跑步，也可以从自行车上下来。这些都是很好的有氧运动。我会用设备来做。不，没关系。那里的教练会教你怎么做，这样坚持下去，你不仅会瘦下来，而且线条也会比以前多，所以我强烈推荐健身房锻炼。