连续七天吃苹果会减掉多少金灿？

这几天要减少主食的摄入，但是根本不能吃。饭后两小时吃苹果，饭后立即消化不良。晚饭可以喝粥，然后吃点苹果。早餐和午餐一定要吃少量的主食，才能保证一天的正常生活。

坚持七天，应该能瘦3到5斤。但是这种长期吃对身体不好，不可持续。