这五种身体表现证明你已经开始减肥了。

减肥讲究三分练七分吃，可见控制饮食的重要性。很多人减肥失败的主要原因是管不住自己的嘴，爱吃薯条、汉堡、可乐、甜品等。如果这些东西经常出现在你的日常生活中，说明你还没有下定决心减肥。

第二个信号:爱喝白水

如果你习惯每天多喝水，其实是个好习惯。每天喝八杯水，早上多喝，下午和晚上少喝。当你变得自律时，你会发现，坚持一段时间后，你会不知不觉地瘦下来。

第三个信号:细嚼慢咽，每顿有意识地控制食量。

如果你开始有意控制自己的进食速度，当你吃东西的时候，你会告诉自己慢下来，这意味着你已经习惯了控制热量的摄入。这是一个非常好的改变，也意味着你的身体会向好的方向发展。

第四个信号:热爱运动。

如果你开始享受运动带来的快感，你开始享受运动，你的身体负担变轻了，这意味着你的身体素质比以前好了。运动能力也得到了进一步的提升。这些都是好转的迹象。因为坚持运动不仅仅是为了身材，最重要的是保持健康的生活状态。当你减肥的时候，健康的身体也会随之而来。

第五个信号:早睡早起是你自律的第一步。

如果你习惯早睡早起就不一样了。规律的作息，器官运转会更有效率，身体的抵抗力会更强，代谢效率会更高，也就意味着你很快就会瘦下来。