6女性必须吃的除湿食物，应该这样吃，以去除湿气。

小米是一种可以养胃的食物。除了可以帮助养胃，它的除湿效果也不错。女性可以经常煮小米粥或者小米来吃，这样自然可以达到祛湿解毒的效果。

2.冬瓜:

冬瓜祛湿的功效一直是公认的。夏天如果能喝一点冬瓜汤，不仅能生津解毒，还能消除水肿，清热解暑。

3.薏苡仁:

薏苡仁在除湿食品中很受欢迎。女人可以用它来做薏米和红豆水服用。当然，也可以将薏苡仁浸泡在水中直接服用，这样可以帮助使用者更好地代谢体内的水分。还可以帮助排除人体内多余的水分，改善水肿。

4.红薯:

红薯不管是烤着吃还是做成粥都好吃。不仅口感好，而且解毒祛湿的效果也很好。另外还有帮助肠道蠕动的作用，所以可以让体内的垃圾更好的排出体外。

5.燕麦:

燕麦的主要作用是润肠通便，还有祛湿排毒的功效。它也成为了牛奶的伴侣。如果能在早上起床的时候喝一杯，不仅能达到营养美容的效果，还能改善水肿和便秘。

6.红豆:

红豆本身就有缓解压力的作用。女性如果想祛湿排毒，吃点红豆是不错的，而且还含有丰富的营养，可以利尿通便。