夏天吃什么可以减肥？

三种好吃的减肥粥简单有效。大白菜黑木耳粥大白菜糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降血脂降血压，降脂利尿。减脂提取要点:取木耳30g、大白菜250g、糯米100g用于提神减脂，加水烧开，然后小火慢煮至米粒烂透，再加入少许盐。银耳菊花粥菊花闻香，清凉舒适。银耳可以滋阴养生。把它们和糯米一起煮，可以做成粥，既美观又清淡，减肥效果好。减脂要点:取银耳10g、菊花10g、糯米60g进行芳香减脂。放入锅中，加水煮粥，粥熟后加入适量蜂蜜。薏仁红薯粥薏仁是健脾利湿之品。红薯热量低，纤维素丰富。有刮油减肥、健脾胃、降血脂的功效。减肥要点:取薏米30克，红薯300克，糯米100克，营养减脂。薏苡仁洗净，红薯去皮切块，与糯米同煮成粥。....