生完140斤怎么减肥，生完140斤怎么减肥？

我们都知道女性怀孕后体重会增加很多，尤其是一些容易吸收体质的孕妇。怀孕后，他们吃有营养的食物，体重一下子增加了很多。即使生完孩子，他们的体重仍然很高。有的产妇产后体重140 kg。想知道生完140斤怎么减肥，生完140斤怎么减肥？

产后140斤减肥，要做到这些:

1，控制饮食，对于平时的食物要合理搭配，不要吃油炸油腻的食物，也不要吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，含高蛋白的食物也可以适当吃，如鸡蛋、鱼、豆制品等。还有注意不要每餐都吃的很饱，五分饱就够了，饿的时候可以多吃一点。

2.坚持锻炼。妈妈们要给自己制定一个锻炼计划，每天选择一个固定的时间点进行锻炼。一般建议每天锻炼一到两个小时。运动方式可以根据自己的喜好，比如健美操、跳绳、瑜伽等。只有坚持这么长时间，才能减肥。

产妇要注意，第二个月不建议减肥，第二个月以后减肥比较好，不会影响身体的恢复。还有，一定不能节食减肥，否则会反弹。