怎么能让自己变瘦变美？

瘦而美可以通过日常生活中适当的体育锻炼和饮食控制来改善肥胖的症状。比如每天早上起来跑步，每次坚持40分钟以上，燃烧体内脂肪。饮食要清淡，可以多吃新鲜蔬果，帮助肠胃蠕动。

1.定期做腹部除皱手术，这样你可以减掉你的肚子，更重要的是，长高。不要做一个小“肚皮女人”。

2、多吃碱性食物，能变瘦，还能让人变年轻。如鱼、西兰花、冬瓜、豆腐、胡萝卜、洋葱等。

3.很多女生上班久坐，下午臀部会越来越平。所以要坚持每天做深蹲，不深蹲不翘臀。

4、热毛巾可以淡化黑眼圈。现在很多年轻人喜欢熬夜，导致第二天起床就有熊猫眼。这时候他们可以敷一条热毛巾缓解一下。可以稀释很久。

5、防晒霜一年四季都要涂，一年四季都会有紫外线。每次用一元硬币大小，不要舍不得画。

6、冬天皮肤容易干燥粗糙。晚上洗完脸，可以蒸脸，促进皮肤的新陈代谢。喷完后可以贴面膜，会让面膜更好的吸收，达到事半功倍的效果。

不同的行动带来不同的结果。前者会让你的肚子越来越大，因为你正处于饭后消化的阶段。坐着会减缓胃的蠕动，食物消化不了就会变胖。后者，散步或站立半小时，可促进胃的蠕动，从而提高消化速度。脂肪无法形成，同时还能加速热量的消耗，有效改善肚子的状况，让肚子变平。