每天吃豆腐能减肥吗？怎么吃豆腐减肥？

豆腐是一种低热量、低脂肪的食物，而且含有丰富的植物蛋白。此外，豆腐中的酸性食用物质可以防止体内脂肪的堆积。对于减肥的人来说，吃豆腐有很多好处。

但是需要注意的是，只吃豆腐减肥的效果非常有限。减肥要有规律的运动，哪怕是每天散步，但是要坚持，控制饮食。不要吃大鱼大肉，多吃含纤维的食物，多吃蔬菜水果。

2如何吃豆腐减肥1、豆腐海带汤材料:豆腐50~100g、冬粉50g、白菜100g、海带100g、番茄100g。

做法:将白菜、海带、番茄用水洗净，豆腐切丝，白菜切丝，番茄切片。然后将所有材料放入锅中，加入约1000cc的水，煮熟。

2、牛奶豆腐汤材料:豆腐200克，牛奶200毫升，盐少许，糖1勺，葱花，味精少许。

做法:像普通豆腐汤一样用牛奶煮豆腐。煮沸后，根据自己的口味加入调料即可食用。

3用豆腐减肥的注意事项1。合理搭配还可以用豆腐代替白米作为主食，和其他配菜一起吃，让身体平衡必需食物的摄入。豆腐含硫氨基酸较少。与鱼、蛋、海带、排骨等食物同煮，可以提高豆腐中蛋白质的利用率。一顿均衡的膳食应该包括主食、主菜、配菜、汤、水果等。

2.豆腐作为主食减肥的基本原则是三餐都要吃。只要一顿饭不吃或者不吃主食，身体的平衡就会失衡，反而容易发胖。豆腐的热量比白米饭低，而且富含燃烧脂肪、改善新陈代谢、改善便秘的成分，所以只要早中晚吃，就能变瘦。

3、零食也加入豆腐成分，避免瘦身时的压力，适量食用甜食也是重点之一。所以推荐豆腐甜品。一种酸奶般的感觉，配上大豆粉或者黑糖蜜，豆腐也能成为健康美味的零食。

4.配合日常生活，把好习惯变成日常，很容易产生很大的效果。强调均衡饮食，即使豆腐不是每天都吃，也要每周至少练三次。也可以以工作日为中心，按照你的日常来实施。