男女早上空腹吃什么食物，健康又营养，减肥很快，口臭便秘消失？

随着夏天的到来，人们必须多喝水，以防止身体缺水。有的人饮食作息不规律，导致便秘严重，口腔口臭。那样的话，内毒素会继续危害他们的情绪和工作。这一次，边肖将与你分享一种美味的食物，那就是红薯红枣汤。对肠胃特别好。让我们来看看。不管男女喝的多，都要3块钱。严重便秘消失，容易瘦下来，黄褐斑消失。红薯和大枣都是常见的食物，价格也很便宜。尤其是女生多吃大枣，补血补气效果明显。红枣虽然性价比高，但是补血补气的效果还不错。这次用红薯煮汤，味道鲜美，还能滋补人体。红薯红枣汤的做法很简单。如果你有兴趣，可以和边肖一起学习和训练。

做这道红薯红枣汤的时候，先准备好关键材料，红薯适量，红枣一把，老冰糖少量，冷水适量。1首先要解决红薯的外皮，将红薯用冷水冲洗干净，沥干水分，切块放入碗中。2.这时候把大枣泡在水里，把上面的灰尘清理干净，和红薯放在一起。3.然后，将炖锅清洗干净，放入大枣和红薯，大火煮开。4.最后，将老冰糖适当倒入锅中，再煮6分钟，这样食物更加鲜美、爽滑、爽口。

这个红薯红枣汤是不是很简单？红薯是油性食物，无论是蒸、煮、炒，都有不同的味道。红薯可以做成风味独特的小零食。别以为红薯普通，营养成分一点都不差。它的膳食纤维丰富多彩，有利于肠胃蠕动，代谢有害物质，胃肠道越来越整齐光滑。

另外，红枣配红薯味道特别好。红枣富含铁，有助于铁的消化吸收，有助于补血补铁，有美容保健的作用。小脸越来越白越来越红，还能紧致皮肤黄褐斑。同时，喝这种汤可以轻松瘦下来，从而改善口臭和严重便秘。