脂肪体质

节食，努力运动，却总是减肥失败，真的是一件很痛苦的事情。这就是所谓的“易胖体质”。

我告诉你，只要你知道食物的酸碱平衡，并善加利用，就能彻底摆脱肥胖带来的苦恼。

我们的体质可以分为酸性和碱性两种。如果是酸性的，就是容易发胖的体质。我们可以通过食物来吃。

调整以改变你体质的酸碱度。

正常情况下，我们血液中的ph值在7.3到7.5之间。高于这个值的碱性更健康，低于这个值的碱性更健康。

这个值是酸性的，更容易发胖。

要改变脂肪体质，首先要改变酸性体质。大多数容易肥胖的人都是酸性体质，也就是说，

身体的pH值呈微酸性。

酸性体质的人有一些简单的特征是可以区分的。比如它们容易口臭，排泄物有臭味。下午

时间特别容易累；还有就是偏爱甜食，或者口味比较重。

吃很多酸的食物会让你变酸吗？其实不是，两者没有必然的关系。我们

我经常吃的东西，如大米、白面、家禽、肉类、海鲜和坚果，都让我吃得太多。

孩子变成酸性食物，而蔬菜水果可以让我们的体质变成碱性。

的酸度。让酸性易胖体质慢慢变成不易胖的碱性或中性体质。

酸性食物。但是，记住，不要糖！另外，喝含钙的碱性矿泉水也能平衡身体的酸碱度。

的方法。市场上有这种瓶装矿泉水出售，富含钙、镁、钾。味道微碱涩。

有些人不太喜欢它的味道，但它很有用。

美味推荐

黄瓜胡萝卜鸡片

材料:黄瓜250克、胡萝卜80克、木耳50克、竹笋50克、鸡肉50克。

调料:姜丝、盐、料酒、食用油各5克。

瘦身做法:1，将黄瓜、胡萝卜、竹笋、鸡肉切成薄片，黑木耳用水泡发洗净。

2.将竹笋放入沸水中焯一下以去除涩味。

3、锅里放油，放入胡萝卜片炒熟。

4.将姜丝放入锅中，用刚才剩下的油煸香，放入鸡片，用料酒煸炒。继续加黄瓜

切片，胡萝卜切片，黑木耳，竹笋。大火翻炒。加盐翻炒均匀后取出。

热量计算:84千卡

备注:即使蔬菜是水果，多吃黄瓜也能利尿，有助于排除体内多余的水分。胡萝卜

富含胡萝卜素。两者都属于碱性食物。