半年胖了不少，想减肥。怎么减？

注意以上饮食，不要吃糖、巧克力、油腻食物、薯片、烤翅等蔬菜水果。

按时吃饭，保证营养，不挑食。

多喝水少喝饮料，尤其是奶茶和碳酸饮料，不要喝酒，包括啤酒。

一定要吃早餐和中餐。晚餐可有可无。饭后进食是不可取的。

每天都用

超薄贴纸

配合一些运动是好的。

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宝莱生活馆

挺好的。

希望你能一步到位减下来~